Votre troisième anniversaire approche, et vous n’auriez pas pu demander un meilleur partenaire. Il/elle est doux/douce, fidèle, fiable et communicatif/communicative. Bien sûr, il y a des disputes ici et là – des objectifs de vie différents, des belles-familles peu aimables, des croyances religieuses et politiques concurrençant, etc. – mais c’est normal. Les relations ont des hauts et des bas. De plus, si vous et votre partenaire avez survécu à la redoutée marque des deux ans (à savoir la période où les couples se séparent le plus souvent), alors vous êtes destinés à être ensemble pour toujours… n’est-ce pas ?
Malheureusement, la marque des deux ans n’est pas le seul test relationnel à passer, et vous ne pouvez pas vous détendre avant le septième picotement. Il y a aussi le problème de relation de trois ans, également connu sous le nom de « picotement de trois ans ».
Une relation traverse de nombreux hauts et bas, y compris le cap des trois ans. Après trois ans ensemble, la « phase de lune de miel » s’est estompée et maintenant la vie est ce qu’elle est. Soudain, vous vous disputez sur tout, de la politique aux styles d’éducation, et vous n’arrivez pas à vous mettre d’accord. La relation peut sembler terminée, mais vous pouvez surmonter cette difficulté grâce à une communication ouverte, du temps de qualité et à une résolution de conflits.
Qu’est-ce que le problème de relation de trois ans ?
Le problème de relation de trois ans est lorsque les couples rencontrent des problèmes de compatibilité à long terme. La nouveauté de la relation a diminué, et les questions concernant l’avenir (mariage, parentalité, argent) deviennent plus pressantes.
« Trois ans dans une relation est considéré comme un jalon car cela offre un plus grand sentiment de sécurité et de confort », déclare la psychologue clinicienne Dr. Patrice N. Douglas. « À ce stade, l’excitation initiale a généralement diminué, favorisant des interactions plus authentiques et un plus fort sentiment de stabilité. »
La phase de lune de miel est terminée et la vraie vie s’est installée. Certains couples deviennent plus forts et plus stables, tandis que d’autres stagnent à cause d’une baisse de passion ou de défis de la vie.
Pourquoi est-ce un moment significatif pour une relation ?
Trois ans est un jalon clé pour les couples car la passion initiale et les désirs intenses qui les ont réunis se sont installés dans un amour confortable et stable. C’est aussi le moment où les partenaires commencent à penser à l’avenir.
Tess Brigham, thérapeute de couple et familiale, affirme que le cap des deux à trois ans est le moment où les couples se disputent au sujet de problèmes de style de vie, tels que la façon dont leur partenaire gère l’argent ou s’ils veulent des enfants.
« Le problème avec les relations, c’est que vous pouvez être totalement connecté à quelqu’un », dit-elle. « Vous êtes attirés l’un par l’autre et il y a une véritable étincelle entre vous. Mais si vous n’avez pas aussi les mêmes valeurs et ne désirez pas les mêmes choses au exact même moment, la relation ne fonctionnera jamais. »
De plus, une étude de 2023 a repris ce sentiment, notant que les couples ayant des valeurs différentes ont plus de désaccords évidents par rapport aux relations avec des valeurs universelles.
Avoir de l’intimité et la connexion avec votre partenaire est important. Mais une relation ne peut pas survivre uniquement sur l’amour. Les deux partenaires doivent s’accorder sur les choix de vie (au même moment aussi !) pour que la relation fonctionne.
Défis communs dans les relations de trois ans
Bien que les choix de vie comme le mariage et les finances aient un impact, d’autres domaines tels que les belles-familles et la communication peuvent également déclencher le problème de relation de trois ans. Certains défis courants comprennent :
- Décisions sur la parentalité
- Différences culturelles
- Mariage
- Problèmes financiers
- Changements de carrière ou de style de vie
- Croyances religieuses ou politiques
- Relation avec les belles-familles
Impact du problème de relation de trois ans
Alors, quel impact le picotement de trois ans affiche sur une relation ? Eh bien, il souligne les fissures entre vous et votre partenaire – de anciens conflits qui n’ont jamais été abordés, des perspectives différentes, l’incertitude concernant l’avenir, une communication échouée, etc. Certains couples rebondissent en investissant dans la relation – en améliorant leur communication, en passant plus de temps ensemble, ou en consultant un thérapeute. D’autres se rendent compte qu’ils sont mieux séparés que réunis.
Les différences qui étaient auparavant ignorées ou négligées, comme les dynamiques culturelles, les décisions sur la parentalité, le mariage et les problèmes financiers, deviennent plus pressantes et ne peuvent plus être mises de côté. Cela conduit souvent à des conflits ou à une réévaluation de la relation.
— DR. PATRICE N. DOUGLAS, PSYD
Le problème de relation de trois ans montre vraiment à vous (et à votre partenaire) si vous êtes compatibles pour un engagement à long terme, qu’il s’agisse de mariage ou d’un partenariat domestique.
Effets émotionnels et psychologiques sur les individus
Nous savons qu’une relation forte, engagée et stable a un impact positif sur votre sens de l’objectif, ce qui profite à votre bien-être et à votre santé émotionnelle. Cependant, une relation peut passer de saine et sécurisée à toxique si vous et votre partenaire avez des styles de vie fondamentalement incompatibles. Même si vous vous aimez tous les deux, la communication deviendra finalement difficile, et bientôt le ressentiment s’installera.
Naturellement, vous pouvez essayer de faire des compromis. Cependant, des études montrent que les partenaires ayant compromis leurs croyances fondamentales signalent des résultats négatifs sur leur sens de soi.
Conséquences potentielles pour la relation
Si le problème de relation de trois ans n’est pas résolu, la relation en souffrira. Cela peut ressembler à un ressentiment et des rancunes sous-jacentes, ce qui entraîne des conflits de plus en plus insolubles et même un mur de silence (c’est-à-dire où vous ou votre partenaire se ferment et se donnent mutuellement un “silence”).
Vous pourriez également commencer à constater une évitement de conflits. Votre partenaire pourrait croire que ne pas parler du problème empêchera les disputes ou les combats. L’intimité et la connexion peuvent également diminuer alors que vous luttez pour passer du temps ensemble sans que des rancunes passées ne refassent surface.
Rappelez-vous que les relations nécessitent du travail, peu importe le stade. Mais pour les couples entrant ou approchant de la marque des trois ans, il est essentiel d’être sur la même longueur d’onde. Cela signifie se poser, à vous et à votre partenaire, des questions « profondes ». Par exemple, Brigham recommande de réfléchir de manière critique à la relation : « Que représente notre relation pour vous ? » ou « Comment puis-je mieux vous aimer ? »
Ces questions peuvent être inconfortables. Créer un environnement sûr et bienveillant pour vous et votre partenaire est la clé pour avoir un dialogue ouvert.
Stratégies pour surmonter le problème de relation de trois ans
Comment peut-on remettre une relation sur les rails ? Eh bien, il n’y a pas de chemin établi pour reconstruire une relation – rappelez-vous, chaque relation est différente, mais la communication est un excellent point de départ.
Communication
« La communication est cruciale pour naviguer dans les défis à la marque de trois ans dans une relation », déclare Dr. Douglas. « Les couples devraient être ouverts et honnêtes sur leurs sentiments et leurs besoins. »
Nyah Jordan, 24 ans, et son partenaire, Noah, 24 ans, ont rencontré la règle des trois ans dans leur relation mais ont survécu en améliorant leur communication et en étant intentionnels. « Nous avons dû communiquer beaucoup plus et faire des bilans périodiques pour notre relation en général », dit-elle. « Ça sonne presque comme des affaires, mais nous nous asseyions l’un en face de l’autre et demandions : ‘Qu’est-ce que j’ai fait récemment que tu as aimé ? Que puis-je faire de mieux ? Y a-t-il quelque chose que tu n’aimes pas que je fasse ?’ »
Les bilans périodiques peuvent améliorer votre relation mais sont également un excellent moyen de déterminer si vous voulez être dans une relation. Dr. Douglas conseille aux « individus de réfléchir s’ils ont compromis leurs croyances ou leurs désirs juste pour éviter d’être seuls. »
Investir dans du temps de qualité
Personne n’est le même au début d’une relation. Il est donc important d’investir dans du temps de qualité, alors que vous grandissez individuellement dans des personnes différentes et découvrez de nouveaux intérêts, valeurs et loisirs, déclare Dr. Douglas.
Jordan dit qu’elle et son partenaire ont dû être intentionnels pour trouver du temps de qualité ensemble, car ils étaient à distance. « Nous avons dû prendre du temps pour nous, des soirées de rendez-vous virtuelles à décider de ne pas passer le week-end avec des amis et juste profiter de notre temps ensemble », dit-elle. « Maintenant, nous avons créé de bonnes habitudes de texto tout au long de la journée, même si c’est juste un simple ‘Comment ça va ?’ ou de nous appeler pendant que nous préparons le dîner. »
Plus de temps de qualité peut également aider la relation à retrouver l’intimité et la proximité qu’elle a peut-être perdues pendant la phase de lune de miel, affirme Brigham. Il peut être difficile pour certains partenaires de se sentir vus et aimés après que la « nouveauté » de la relation se soit estompée.
« Si nous ne voulons pas déchirer les vêtements de l’autre, à quoi cela ressemble-t-il profondément dans le futur ? » dit-elle. « Comment continuer à être aimant et gentil envers l’autre personne ? Une fois que ces premiers sentiments s’estompent, il est facile d’oublier qu’une personne pourrait avoir besoin de plus d’attention. »
Aborder les conflits
Les conflits non résolus engendrent du ressentiment, ce qui peut détruire une relation. Il est préférable de traiter les conflits à mesure qu’ils surviennent plutôt que de les laisser non résolus. Dr. Douglas recommande de se concentrer sur la compréhension de chaque personne et de ses points de vue plutôt que de se disputer. Utilisez des « je » pour vous concentrer sur vos sentiments et vos expériences au lieu de projeter ou de culpabiliser votre partenaire.
« Abordez les conflits lorsqu’ils surviennent, en vous concentrant sur la compréhension de l’autre plutôt que sur la dispute », dit Dr. Douglas. « Pour des problèmes en cours ou complexes, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller qui peut fournir des outils et des stratégies utiles pour aider les couples à gérer cette étape plus efficacement. »
À garder à l’esprit
En fin de compte, les relations changent à mesure que les gens grandissent. La communication, la résolution des conflits et le temps de qualité peuvent aider les partenaires à éviter de tomber dans le picotement de trois ans.
Cependant, si un couple est fondamentalement incompatible ou a des styles de vie conflictuels, il peut être temps de se regarder et de déterminer si la relation est récupérable.
