L’ère des dîners est à nos portes, et je me sens assez confiant de faire cette déclaration. Ce n’est pas comme si les dîners étaient quelque chose de nouveau, mais il y a une résurgence – en particulier parmi les jeunes – qui mérite d’être signalée. Non seulement parce que les dîners sont une façon délicieusement classique de se rassembler, mais parce qu’il est devenu évident qu’ils sont une pièce essentielle du puzzle à résoudre pour notre crise actuelle de connexion.
Il n’est un secret pour personne que la solitude et le manque de communauté sont très préjudiciables à la santé mentale, mais quand on se sent coincé de cette manière, il semble impossible de surmonter cette situation. Nous sommes tous désespérés de nous faire plus d’amis et de construire une communauté intentionnelle hors ligne, dans la vie réelle… mais comment ? Quand on regarde constamment nos téléphones, on peut avoir l’impression que nos muscles sociaux ont atrophié et que nos insécurités ont gonflé. Restez avec moi ici : c’est là que des rassemblements intimes plus petits, comme des dîners, interviennent.
J’ai parlé à une amie dans la cinquantaine de mes observations et elle a dit que le désir d’organiser des dîners est en partie une question d’âge, dans le sens où, en vieillissant, nous arrêtons de vouloir sortir en ville et préférons inviter des amis dans notre cocon. Mais j’ai insisté sur le fait que la tendance actuelle des dîners est plus que cela car elle concerne également les personnes dans la vingtaine – une génération qui a grandi pendant la pandémie et qui est peut-être un peu socialement limitée en conséquence… en fait, nous le sommes tous.
Chadwick Boyd, Expert en alimentation et style de vie
La chose la plus importante lorsqu’on reçoit et qu’on essaie de minimiser l’anxiété est la manière dont vous vous sentez en le faisant. Si vous vous sentez bien, vos invités le seront aussi.
Les gens sont attirés par les dîners car ils sont intimes, intentionnels et vous obligent à être vraiment présent. Ils sont un remède au consumérisme incessant, au besoin de « voir et d’être vu », et à la pression que nous ressentons d’être toujours sur le devant de la scène. Organiser ou assister à un dîner nous oblige certainement à nous montrer, mais d’une manière beaucoup plus bénéfique pour notre guérison sociale que d’aller à une grande fête ou en boîte de nuit.
J’ai rédigé ce guide car je crois fermement au pouvoir du dîner et j’ai éprouvé de première main ses bienfaits pour l’anxiété sociale et la santé mentale. “La chose la plus importante en animant et en minimisant l’anxiété est comment vous vous sentez. Si vous vous sentez bien, vos invités le feront aussi”, déclare l’expert en alimentation et style de vie Chadwick Boyd.
Vous n’avez pas besoin d’un grand groupe d’amis non plus. Faites-moi confiance, lisez la suite et sortez vos beaux verres à vin du haut de l’étagère.
Nous Devrions Tous Organiser Plus de Dîners
Pour moi (et pour beaucoup d’autres), mes plus grandes peurs liées à l’organisation d’un grand événement social sont double : le rejet, et le fait que ce ne soit pas assez bien. J’ai tendance à avoir des attentes très élevées envers moi-même et cela me cause de l’anxiété, je crains que ma maison ne soit pas assez propre, que ma nourriture ne soit pas bien assaisonnée, et que la moitié des invités ne soient pas présents.
J’ai organisé une fête de crémaillère il y a quelques semaines qui a finalement été un véritable succès, cependant, environ deux heures avant le début de la fête, dix personnes m’ont envoyé un message pour dire qu’elles ne pouvaient plus venir. C’est inévitable pour toute fête, mais ma dysphorie de sensibilité au rejet a tout de même fait surface.
Mais au lieu de céder au découragement, j’ai pris une grande respiration et j’ai reframé la situation : avoir moins de personnes rendra l’espace moins encombré et favorisera des conversations plus intimes – et la soirée a été un grand succès comme elle était vouée à l’être !
Tout cela pour dire : organiser une fête, en particulier un dîner, peut être effrayant. Mais cela ne devrait pas nous arrêter ! Chaque fois que nous nous poussons un peu, cela nous aide à grandir de tant de façons, et cela en vaudra vraiment la peine pour notre santé mentale.
Quelques Conseils Pratiques pour Se Faire des Amis à l’Adulte
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les amitiés à l’âge adulte peuvent sembler plus difficiles qu’elles ne l’étaient lorsque nous étions enfants. Nous n’avons pas l’expérience partagée d’aller à la même école ou d’être sur le terrain de jeux à la récréation, ni nos parents pour faciliter les rencontres. Au lieu de cela, la vie est chargée et compliquée et le temps libre est une ressource rare.
Cependant, ces choses ne devraient pas vous empêcher de vous sentir confiant dans votre capacité à vous faire des amis à l’âge adulte. Il se peut simplement que cela demande un peu plus d’efforts pour trouver des personnes avec qui vous vous entendez bien. Vous pouvez rejoindre des clubs, engager des conversations avec des gens au parc à chiens, ou peut-être même organiser un dîner ! Lisez la suite pour plus de conseils.
Toutes les façons Surprenantes Dont les Dîners Peuvent Atténuer l’Anxiété Sociale
L’anxiété sociale est, ironiquement, l’un des plus grands obstacles à la création de nouveaux amis car nous évitons instinctivement les situations sociales avec de nouvelles personnes. Nos bouches se dessèchent, nos mains deviennent moites à mesure que nous appréhendons avec crainte l’idée de faire une petite conversation. Puis nous nous persuadons que nous n’aurons rien en commun avec qui que ce soit et décidons qu’il vaudrait mieux rester chez nous.
Mais peu importe comment vos préoccupations quant à la socialisation se manifestent, certains types de rencontres sont assurément plus intimidants que d’autres. Donc, si vous cherchez un moyen de sortir de votre zone de confort, vous faire de nouveaux amis et repartir en vous sentant plus compétent socialement qu’auparavant, le dîner pourrait être fait pour vous. Je sais que c’est évident, mais manger des plats faits maison avec des amis est un baume pour les plus sages et les plus nerveux d’entre nous. Voici pourquoi.
sujets de conversation infaillibles qui peuvent conduire à de nouveaux amis
Même si vous avez fait le travail difficile de dépasser vos peurs et d’avoir montré à la fonction, votre prochaine épreuve est de savoir de quoi parler. Commencer des conversations avec de nouvelles personnes peut être super intimidant car nous savons tous que les premières impressions comptent. Heureusement, c’est plus facile que vous ne le pensez. La clé est de poser beaucoup de questions et d’encourager des discussions ouvertes qui stimulent la curiosité.
Se faire de nouveaux amis peut être effrayant, mais nous savons vous savez que vous êtes génial – parfois, nous avons tous juste besoin d’un petit coup de pouce pour savoir de quoi parler. Cet article vous aidera.
Cuisiner Vos Propres Repas est Excellent Pour Votre Santé Mentale
Cuire à la maison a de nombreux avantages – c’est plus sain, cela permet d’économiser de l’argent et cela renforce votre autonomie. Les bénéfices que la cuisine peut avoir pour votre santé mentale sont moins souvent discutés. Évidemment, obtenir une meilleure nutrition est excellent pour notre cerveau, mais l’acte physique de préparer de la nourriture pour nous-mêmes à partir de zéro active nos récepteurs de récompense.
Organiser un dîner nécessite sans doute un certain degré de cuisine maison, mais cuisiner n’est pas facile pour tout le monde. Que vous soyez un hôte en herbe ou simplement à la recherche d’un peu de motivation pour ouvrir ce livre de recettes, cet article vaut la peine d’être lu.
Comment Maintenir une Conversation : Stratégies Qui Fonctionnent Réellement
D’accord, donc vous êtes à un dîner assis à côté de quelqu’un que vous ne connaissez qu’un peu et peut-être que vous n’avez pas beaucoup de choses en commun… ou du moins c’est ce que vous pensez. Être bon en conversation est une compétence qui s’acquiert avec de la pratique comme n’importe quoi d’autre, et savoir comment garder un dialogue engageant en cours vous sera toujours bénéfique socialement.
Tenez compte de ces conseils la prochaine fois que vous vous sentirez à court d’idées après avoir discuté avec quelqu’un pendant un certain temps.
Votre Guide (Presque) Sans Stress pour Organiser un Dîner Inoubliable
Si vous êtes parvenu jusqu’ici et que nous vous avons convaincu qu’il vaut la peine d’organiser un dîner, bravo ! Maintenant, par où commencer ? Certaines choses peuvent sembler évidentes : trouvez une recette, faites vos courses, envoyez un message à vos amis, mais vous serez peut-être surpris de voir combien de petits facteurs de stress s’accumulent lorsque vous planifiez un grand événement.
Et si j’oublie que deux de mes amis sont intolérants au gluten, et que je fais trop cuire les lasagnes et que je me retrouve soudainement dans un spiral d’anxiété en pensant que ma réputation d’hôte est ruinée ?
Nous pensons tous ainsi, surtout les plaisantins perfectionnistes parmi nous (lisez : moi), mais ce que nous devons retenir, c’est que les gens sont bien plus indulgents et compatissants que nous leur en donnons souvent le crédit. Ainsi, nous devons essayer d’être un peu plus compatissants envers nous-mêmes.
Cependant, il est utile d’avoir un plan à suivre lorsque vous recevez, car cela rendra la fête d’autant plus susceptible d’être un succès !
Dans cet article, je vais répondre, du mieux que je peux et avec l’aide de quelques experts estimés, à toutes vos questions sur l’organisation d’un dîner alors que vous faites face à l’anxiété.
