Ahh les délices de la soirée entre amis. C’est une affaire sociale intemporelle qui rappelle des souvenirs de tables jonchées de bouteilles de vin vides ou des tragédies momentanées de poulet rôti brûlé suivies de boîtes de pizza au pepperoni. Voici une activité sociale avec laquelle beaucoup d’entre nous sont nostalgiquement familiers—qu’il s’agisse d’événements plus formels, de barbecues, de repas partagés ou de brunchs du dimanche.
Les rassemblements centrés sur la nourriture sont gravés dans nos souvenirs d’enfance, et maintenant il est temps de participer vous-même. Je sais, je sais—qui a l’espace dans son petit appartement, cela semble être un énorme travail et si coûteux, et que se passe-t-il si personne ne vient ? Etc. Tout d’abord, ils viendront. Deuxièmement, il y aura toujours des excuses. Mais croyez-moi, votre bien-être émotionnel vous en remerciera.
2024 marque aussi un tournant dans la façon dont nous socialisons et formons des connexions. Je ne veux pas insister sur la pandémie, mais vous ne pouvez pas nier les effets d’avoir été forcé de rester chez nous et même plus profondément dans nos téléphones. Quatre ans plus tard, certains de nos plus grands défis sont liés à l’amitié et aux interactions en personne.
Alors, comment remédier à ce paradoxe de l’anxiété sociale et du désir ? Entre en scène, la soirée entre amis. Sortez votre belle porcelaine et prenez les bougies élégantes que vous avez gardées, car nous allons vous aider à vous sentir à l’aise pour organiser une soirée dont les gens ne pourront pas s’arrêter de parler.
Qu’est-ce qui définit une soirée entre amis ?
Quand vous entendez le terme “soirée entre amis”, à quoi pensez-vous ? Est-ce une table de trois mètres de long avec des sets de table parfaitement assortis ? Un petit rassemblement de quatre ou cinq amis dégustant une sauce de pâtes préparée avec soin avec une salade à côté ? Ou peut-être est-ce un aperçu décontracté où la moitié du public s’assoit en tailleur par terre. La vérité, c’est que toutes ces définitions sont correctes, car vous pouvez l’organiser comme bon vous semble.
Et tandis que cela peut sembler évident pour certaines personnes, j’ai le sentiment qu’il y a beaucoup d’entre vous qui s’inquiètent de ne pas être assez chic ou cuisinier doué pour en organiser une. Ou que vous ne possédez pas assez de couverts élégants ou d’assiettes assorties. Personne ne se soucie de ces détails.
La chose la plus importante à retenir ici est que recevoir des amis chez vous et cultiver une expérience pleine d’amour, d’intentionnalité et de bonne nourriture est probablement un des meilleurs conseils pour créer des liens communautaires et une intimité platonique.
Accueillir peut être un peu effrayant, nous comprenons
Pour moi (et beaucoup d’autres), mes plus grandes craintes concernant l’organisation d’un grand événement social sont double : la peur du rejet, et que ce ne soit pas à la hauteur. J’ai tendance à avoir des attentes très élevées pour moi-même et je ressens cette anxiété que ma maison ne soit pas assez propre, ma nourriture ne soit pas bien assaisonnée, et que la moitié des invités ne se pointent pas.
J’ai organisé une fête de crémaillère il y a quelques semaines qui a été un véritable succès, cependant, environ deux heures avant le début de la soirée, dix personnes m’ont envoyé un message disant qu’elles ne pouvaient plus venir. C’est inévitable pour toute fête, mais ma désphorie de sensibilité au rejet s’est encore manifestée. Mais au lieu de sombrer dans l’inquiétude, j’ai pris une grande respiration et recontextualisé la situation—avoir moins de monde rendra l’espace moins encombré et favorisera des conversations plus intimes—et la soirée a été un grand succès comme elle était censée l’être !
Mon propos ici est que recevoir des gens, surtout pour une soirée repas, peut être effrayant. Mais cela ne devrait pas nous empêcher de le faire ! Chaque fois que nous nous poussons un peu, cela nous aide à grandir de tant de façons.
Pourquoi recevoir des gens est important
Nous avons mentionné sur ce site à maintes reprises mais cela mérite d’être répété : nous vivons une épidémie de solitude, une crise de connexion, une pauvreté de communauté. Nous sommes fatigués des applications de rencontre, fatigués d’avoir des centaines de followers sur Instagram tout en constatant que les recherches Google pour “Comment se faire des amis en tant qu’adulte” ont explosé. Une partie de cela est due à la façon dont la pandémie a étouffé nos compétences sociales, et une grande part est due au temps passé à regarder nos smartphones au lieu de regarder les autres.
De nombreuses manières, nous avons atteint notre capacité maximale à développer une “communauté en ligne” et nous sommes désireux de faire collectivement un retour à la réalité en étant ensemble, en personne, aussi souvent que possible. Malheureusement, ce recul dans nos compétences sociales a conduit à davantage d’incidents d’anxiété sociale et, ironiquement, à une résistance subconsciente à favoriser nos amitiés, anciennes ou nouvelles.
Quand nous recevons des gens à dîner, nous signalons notre ouverture et notre enthousiasme pour l’amitié. Il y a un niveau plus élevé d’intentionnalité dans l’organisation d’une soirée entre amis parce que nous utilisons la nourriture et le confort inhérent à notre espace comme un geste d’amour. Et sa mémorabilité dépasse de loin un cadeau physique ou un dîner au restaurant avec des amis.
La chose la plus importante à retenir ici est que accueillir des amis chez vous et cultiver une expérience pleine d’amour, d’intentionnalité et de bonne nourriture est probablement un des meilleurs conseils pour construire une communauté et une intimité platonique.
Sabrina Romanoff, PsyD, déclare : “Recevoir et inviter d’autres personnes chez soi peut sembler vulnérable, mais c’est finalement une façon de montrer votre véritable essence, votre style et votre personnalité à travers votre maison et votre façon d’accueillir. Cela peut être un moyen puissant de permettre aux autres de vous connaître et de comprendre comment vous montrez votre amour.”
Une fois que tout le monde est assis ensemble et profite joyeusement d’un repas partagé, peut-être avec un verre de vin ou deux, nous reconnaissons instinctivement la sécurité de ce moment et nos couches de protection sont abandonnées. Nous sommes rassasiés et détendus, et soudainement plus enclins à nous ouvrir les uns aux autres.
Les soirées repas peuvent vous sortir de votre zone de confort et alléger l’anxiété sociale
Les soirées peuvent être un sujet de discorde, malgré leur association généralement acceptée avec le plaisir. Qui n’aime pas une soirée ? La réalité, c’est que c’est plus de personnes que vous ne le pensez. Ce n’est pas qu’elles ne veulent pas voir des amis ou danser toute la nuit, mais pour quelqu’un vivant avec un trouble de l’anxiété ou étant neurodivergent ou hypersensible aux stimuli, une soirée peut vite devenir stressante.
Il y a de la musique forte, des discours bruyants, des tonnes de gens que vous ne connaissez peut-être pas tous entassés dans des espaces potentiellement exigus—ce n’est pas idéal. Mais même ceux d’entre nous qui souffrent d’anxiété sociale et de diverses sensibilités ont besoin d’amis, et il est sain de se pousser hors de sa zone de confort et de faire face à ses peurs de temps à autre.
Une étude de 2022 a noté le bénéfice des “interventions situationnelles brèves” pour cultiver un changement délibéré et durable. En d’autres termes, un type de thérapie d’exposition à part entière.
Recevoir ou assister à une soirée est un excellent moyen de se pousser un peu hors de sa zone de confort tout en conservant un certain contrôle et des garde-fous émotionnels. Voici pourquoi.
- Il y a de la sécurité dans votre propre espace
- Vous choisissez qui vient
- Vous cultivez l’environnement et l’atmosphère
- Vous choisissez la nourriture et les boissons servies
- Il y a moins de compétition sociale
Chadwick Boyd, expert en cuisine et style de vie, personnalité de la télévision et hôte de soirées renommé, partage : “La plupart des gens, je pense, pensent qu’une soirée doit être une performance, ce qui augmente inutilement les niveaux d’anxiété pour répondre à des attentes élevées. Les invités, surtout de nos jours, adorent être cuisinés, et le plus souvent, sauf si vos amis sont des proches de Martha Stewart, ils ne cuisinent pas beaucoup pour eux-mêmes.”
En d’autres termes, nous nous mettons beaucoup de pression (laissez-vous un répit !) mais les gens sont beaucoup plus indulgents que nous ne le pensons.
Organiser une soirée renforce les amitiés et favorise les nouvelles connexions
La valeur des rassemblements intimes est inestimable quand il s’agit de renforcer nos amitiés existantes. Tout est une question d’intentionnalité et de signaler à notre groupe que “vous êtes les personnes que j’ai choisies pour venir chez moi ce soir, vous êtes tous des individus précieux.”
Les premières impressions comptent, et accueillir une soirée peut vous donner un véritable avantage. Les gens reconnaîtront l’effort que vous avez mis dans l’expérience (même si les choses ne se déroulent pas exactement comme prévu) et se souviendront de vous pour la prochaine fois qu’ils organiseront un événement propre à eux.
Sabrina Romanoff, PsyD
Recevoir et inviter d’autres personnes chez soi peut sembler vulnérable… Cela peut être un moyen puissant de permettre aux autres de vous connaître et de comprendre comment vous montrez votre amour.
Un autre aspect amusant d’accueillir une soirée est la possibilité d’agir comme entremetteur pour vos amis. Cela pourrait être romantique, certes, mais principalement, cela peut apporter beaucoup de joie de voir des amis de différentes parties de votre vie s’entendre bien et devenir amis eux-mêmes.
Certainement, l’inquiétude de mélanger les groupes d’amis peut causer un certain inconfort, mais cela ne devrait pas nous empêcher de rassembler les gens. Rappelez-vous qu’ils ont tous la sécurité et le point d’ancrage de vous connaître.
De plus, n’oubliez pas que vous n’êtes pas responsable de gérer à quel point tout le monde s’amuse. En tant qu’ancien pleaser chronique, c’était un conseil qui m’a ouvert les yeux.
Les soirées nous encouragent à être fiers de nos maisons
D’un point de vue santé mentale, ce dernier facteur ne doit pas être négligé. Recevoir des gens est une occasion de montrer notre espace et d’améliorer notre estime de soi.
Durant la pandémie, les gens sont devenus hyper-conscients que les environnements dans lesquels nous passons le plus de temps ont un impact majeur sur notre santé mentale, ce qui a conduit à un plus grand focus sur le design d’intérieur. Nous faisons beaucoup plus attention aux objets qui apportent à la fois joie et un sentiment de confort et de stabilité.
“Recevoir peut motiver les gens à améliorer leur espace de vie afin qu’il soit la meilleure version possible à montrer aux autres. Cela peut être une grande source d’inspiration pour nettoyer, allumer cette bougie chère, ou utiliser la belle vaisselle que votre grand-mère vous a donnée. Même le choix de musique ou la playlist de la soirée pourrait être un moyen de montrer aux gens votre goût et de cultiver des intérêts communs,” dit Romanoff.
Son point concernant le nettoyage est colossal car la plupart d’entre nous sont plus motivés à nettoyer quand nous savons que des gens viennent—je suis très coupable de cela. Certes, cela est largement motivé par la préoccupation de la perception que les autres ont de moi, mais cela n’a pas d’importance car ma santé mentale bénéficie toujours d’une maison plus propre même après le départ de mes invités.
Quand le dernier invité rentre chez lui
D’accord, faisons un petit exercice de visualisation : imaginez que la soirée a enfin atteint sa conclusion naturelle et que le dernier invité a dit un gentil merci et estrenté chez lui pour la nuit. Vous ressentez un immense sentiment d’accomplissement parce que vous venez de réaliser cet événement incroyable ! Les choses ne se sont pas déroulées parfaitement mais mieux que ce que vous aviez prévu. Vous vous sentez fier d’avoir osé, et d’avoir fait toutes les petites choses nécessaires pour que cela se produise. Un jeu d’enfant ! Qu’est-ce qui vous inquiétait tant au départ ?
Tous ces sentiments peuvent être les vôtres, ouvrez simplement votre application de notes et commencez à faire une liste de vos personnes et plats préférés, cela en vaut vraiment la peine.
